Cardamom (Cardamomo) Elettaria Cardamomum

doTERRA se abastece de semillas de alta calidad a través de una iniciativa de colaboración sostenible y responsable en Guatemala, que asegura que las comunidades agrícolas implicadas en su producción vean mejorada su calidad de vida.  Estas semillas de cardamomo son destiladas para obtener su aceite esencial que puede ayudarnos a mejorar nuestra salud respiratoria y gastrointestinal.

Descripción:

Pariente cercano del jengibre, el cardamomo es conocido por ser una especia culinaria cara y por ser beneficiosa para el aparato digestivo de diversas maneras.  Es utilizado comúnmente para ayudar a disminuir el malestar estomacal ocasional.  Su distintivo aroma puede influir haciéndonos sentir positivos. 

El cardamomo también tiene profundos efectos en el sistema respiratorio debido a su alta concentración de 1, 8-cineol (eucaliptol), que ayuda a mejorar la respiración (por su efecto descongestivo) y la salud respiratoria en general.

Nativo del Sureste Asiático, el cardamomo se añade tradicionalmente a muchos postres y tés indios, por su sabor y aroma especiado, frutal, cálido y balsámico.

Principales beneficios:

• Puede favorecer una buena digestión y a mantener una buena salud gastrointestinal
• Ayuda a descongestionar las vías respiratorias
• Disminuye el malestar estomacal ocasional
• Su aroma favorece la claridad mental
• Como condimento en platos de cocina y repostería

¿Cómo se utiliza?

• Aplicación aromática: Usar 3 ó 4 gotas en el difusor de tu elección para ayudar a descongestionar las vías respiratorias o para ayudar a tener claridad mental.  También puede inhalarse directamente.
• Uso tópico: Aplicar 1 ó 2 gotas en el pecho y/o espalda, diluido en aceite base para disminuir la posibilidad de cualquier reacción de sensibilidad en la piel, para ayudar a descongestionar las vías respiratorias
• Uso interno: Diluir una gota por cada media taza de líquido.  Usarlo diariamente para conseguir una función gastrointestinal saludable.  Añadirlo a batidos, carnes, ensaladas o recetas de repostería para mejorar su sabor y mejorar la digestión

Precauciones:

En algunos casos puede causar sensibilidad en la piel, por eso hay que empezar con la menor dosis posible para saber cómo reacciona nuestro organismo.  Y, como siempre, se debe mantener fuera del alcance de los niños, y consultar con su médico antes de usarlo si se está embarazada, lactando o bajo tratamiento médico, así como  evitar el contacto con los ojos, el oído interno y zonas sensibles.

Black Pepper (Pimienta negra) Piper nigrum

El aceite de pimienta negra posee notables efectos benéficos internos y tópicos, pero también puede utilizarse al cocinar o para protegernos frente amenazas estacionales y ambientales

Descripción:

La pimienta negra es conocida principalmente por ser una especia muy utilizada en la cocina, mejorando el sabor de los alimentos, pero sus efectos benéficos internos y tópicos son igualmente notables.  Este aceite esencial contiene gran cantidad de monoterpenos y sesquiterpenos, que tienen efectos antioxidantes y, por lo tanto, nos ayudan a proteger nuestro cuerpo ante amenazas estacionales y ambientales.

La pimienta negra ayuda a mejorar la circulación sanguínea, pero debe utilizarse con precaución al ser aplicada de forma tópica, pues produce una sensación de calor muy fuerte.  También puede ayudar en el proceso digestivo de los alimentos, lo que lo hace ideal para utilizarlo al cocinar y así disfrutar simultáneamente de su sabor y sus beneficios internos.

Principales beneficios:

• Poder antioxidante
• Mejora la circulación sanguínea
• Ayuda a mejorar la digestión
• Mejora el sabor de los alimentos
• Disminuye la sensación de ansiedad

¿Cómo se utiliza?

• Aplicación aromática:  Usar 3 ó 4 gotas en un difusor o inhalándolo directamente para disminuir sensaciones de ansiedad
• Uso tópico: Diluyendo 1 ó 2 gotas en aceite base par un masaje térmico
• Uso interno:  Diluir una gota en media taza de líquido.  Se puede añadir a todo tipo de preparaciones culinarias para mejorar el sabor y  ayudar a la digestión.  También se pueden tomar una o dos gotas mezcladas con miel o yogur, o rellenando una cápsula vegetal vacía todos los días cuando cambian las estaciones, hay peligro de contagio de resfriados o gripes, etc.

Precauciones:

En algunos casos puede causar sensibilidad en la piel, por eso hay que empezar con la menor dosis posible para saber cómo reacciona nuestro organismo.  Y, como siempre, se debe mantener fuera del alcance de los niños, y consultar con su médico antes de usarlo si se está embarazada, lactando o bajo tratamiento médico, así como  evitar el contacto con los ojos, el oído interno y zonas sensibles.

Bergamot (Bergamota) Citrus bergamia

Tiene efectos calmantes y estimulantes a la vez; puede mitigar sensaciones de ansiedad y tristeza mientas purifica y limpia la piel simultáneamente. Su aroma es especiado, cítrico y floral. Los compuestos que actúan en beneficio de nuestra salud son el limoneno y el acetato de linalilo.

Descripción:

La bergamota es la más delicada de las plantas cítricas. Requiere de un tipo especial de clima y suelo para desarrollarse. En Italia se ha usado durante años para reducir el estrés y para suavizar y rejuvenecer la piel.  El de la bergamota es un aceite único entre el resto de los provenientes de cítricos por su capacidad de ser estimulante y relajante a la vez, lo que lo hace ideal para ayudar en situaciones de tristeza y ansiedad. También es un buen purificante y limpiador de la piel, al mismo tiempo que nos da un efecto relajante.

Principales beneficios:

• Aroma calmante y relajante
• Ayuda a purificar la piel
• Muy utilizado en masajes terapéuticos por su efecto calmante

¿Cómo se utiliza?

• Aplicación aromática:  Añadiendo 3 ó 4 gotas en un difusor para usarlo en áreas de trabajo o estudio, en casa, cuando los niveles de estrés son elevados
• Uso tópico:  Aplicar sobre la piel mientras se toma una ducha, inhalando profundamente para sentir su calmante aroma, al mismo tiempo que se disfruta de sus beneficios purificantes para la piel. Aplicar sobre la planta de los pies antes de dormir o usarlo diluido en aceite base en un masaje relajante                                                   Añadir una o dos gotas en un limpiador para la piel DIY (hecho en casa)
• Uso interno: Diluir 1 gota por cada media taza de líquido. Su sabor es especialmente delicioso cuando se mezcla con té Earl Grey

Precauciones:

En algunos casos puede causar sensibilidad en la piel, por eso hay que empezar con la menor dosis posible para saber cómo reacciona nuestro organismo.  Y, como siempre, se debe mantener fuera del alcance de los niños, y consultar con su médico antes de usarlo si se está embarazada, lactando o bajo tratamiento médico, así como  evitar el contacto con los ojos, el oído interno y zonas sensibles.

Basil (Albahaca) Ocimum basilicum

La naturaleza especiada y herbal de la albahaca hace que su aceite sea tan versátil que puede ser utilizado para mejorar estados de alerta y enfoque (cuando se estudia, por ejemplo) o incluso para añadir un toque extra de sabor cuando se cocina.

Descripción:

El aroma cálido, especiado y herbal de la albahaca es conocido por reducir la sensación de ansiedad.  La albahaca aporta grandes beneficios tanto a nivel físico como mental, gracias a su alto contenido de linalool, haciendo que su aplicación ayude a reducir la sensación de estrés o ansiedad cuando es aplicado en las sienes y en la nuca, en donde además produce un efecto refrescante.  Cuando se utiliza en un difusor, ayuda a concentrarse y a relajarse.

Principales beneficios:

• Actúa como agente refrescante para la piel
• Promueve la alerta mental y la concentración y reduce la ansiedad cuando se usa de forma aromática (usando un difusor, por ejemplo)
• Puede ayudar a mejorar las molestias menstruales usándolo internamente

¿Cómo se utiliza?

• Aplicación aromática: usar 3 ó 4 gotas en el difusor de tu elección
• Uso tópico: Se aplican 1 ó 2 gotas en el área deseada, diluido en aceite base para minimizar cualquier reacción de sensibilidad en la piel
• Uso interno: 1 gota diluida en media taza de líquido
• Jardinería: Se puede añadir al agua de riego de sus plantas para favorecer su crecimiento y para repeler plagas (3 gotas por cada 3,75 litros de agua).

Precauciones:

En algunos casos puede causar sensibilidad en la piel, por eso hay que empezar con la menor dosis posible para saber cómo reacciona nuestro organismo.  Y, como siempre, se debe mantener fuera del alcance de los niños, y consultar con su médico antes de usarlo si se está embarazada o bajo tratamiento médico, así como  evitar el contacto con los ojos, el oído interno y zonas sensibles.

Aceites en presentación individual

La colección de aceites individuales doTERRA representa los extractos aromáticos más finos disponibles actualmente en el mercado. Cada aceite provee la esencia viva de su fuente botánica, delicadamente destilada de plantas que han sido cultivadas y nutridas cuidadosamente alrededor del mundo. Cada aceite es natural y pasa estrictas normas de pureza. Una hermosa gama botánica que puede ser utilizada individualmente o en combinaciones para personalizar los aceites esenciales.

Los aceites individuales que nos ofrece doTERRA son los siguentes:

Cómo usar los aceites esenciales de forma segura - Parte 3

Algunos aceites esenciales tienen una rica historia culinaria y pueden ser utilizados como suplementos dietéticos para mejorar gran variedad de afecciones.  Cuando uno utiliza canela, pimienta u hojas de albahaca para cocinar, se están consumiendo algunos compuestos aromáticos volátiles de aceites esenciales.

Los aceites esenciales no sólo añaden sabor y aroma a los alimentos, sino que tienen muchos beneficios para la salud, y al estar tan concentrados se pueden usar como suplementos dietéticos de una forma más potente y específica.  El uso interno es un método de aplicación muy seguro y efectivo debido al sofisticado proceso fisiológico de nuestros cuerpos, pero siempre deben utilizarse aceites esenciales 100% puros y con un exhaustivo control de calidad, como los aceites doTERRA.

Al ser ingeridos, los aceites esenciales entran directamente a nuestro torrente sanguíneo a través del tracto gastrointestinal, y son transportados al resto de nuestro cuerpo, llegando a todos los órganos, incluyendo el cerebro.  Después, como todo lo que consumimos, los aceites esenciales son metabolizados por el hígado y otros órganos para ser finalmente excretados.

La composición de estos compuestos en muy compleja.  Cada uno de ellos pose unas propiedades bioquímicas específicas que reaccionan con las células y los órganos de diferentes formas.  A pesar de que este mecanismo de acción no se ha llegado a comprender del todo, sí se han demostrado sus resultados positivos en nuestra salud.

Es importante recalcar que nuestro cuerpo sólo está equipado para metabolizar dosis adecuadas de aceites esenciales, así que es imprescindible una dosificación apropiada siguiendo las recomendaciones de las etiquetas y/o la guía profesional para evitar sobrepasar estos límites.

Formas efectivas de aplicación interna:

• Usar aceites en recetas de cocina o repostería sustituyendo a las hierbas frescas o secas y a las especias
• Hay que recordar que los aceites esenciales son mucho más potentes que éstas, así que hay que comenzar con cantidades muy pequeñas
• En el caso de los aceites más potentes, puede ser una buena idea utilizar un palillo limpio, introduciéndolo al frasco, en vez de verter gotas y así tener más control
• Añadir aceites esenciales en agua, batidos, zumos, leche, té u otras bebidas
• También se pueden rellenar cápsulas vegetales o mezclarlos con una pequeña cantidad de miel o de yogur

Cómo usar los aceites esenciales de forma segura - Parte 2

La aplicación tópica de los aceites esenciales es muy efectiva.  Debido a que éstos tienen pesos moleculares pequeños y son liposolubles, penetran fácilmente la piel.  Una vez que son absorbidos, permanecen en la zona de aplicación aportando un beneficio localizado.

Aún cuando los aceites esenciales por sí mismos son absorbidos de forma sencilla, hay muchas formas en las que podemos incrementar esa absorción.  Por ejemplo, al masajear ligeramente la zona de aplicación, se incrementa el flujo sanguíneo, lo que mejora la distribución a través del cuerpo.  También, el usar un aceite vegetal como base (como el fraccionado de coco, el de almendras dulces, el de oliva) para diluirlos puede mejorar su absorción, sobre todo en pieles secas, ya que ayuda a humectar la piel y así se reduce la evaporación de los aceites esenciales.

Con el fin de disminuir las posibilidades de desarrollar una sensibilidad en la piel, especialmente en pieles jóvenes y delicadas, siempre se recomienda usar un aceite base para diluir nuestros potentes aceites esenciales, sobre todo cuando se usan por primera vez.  La dilución recomendada dependerá básicamente de la edad de la persona que los utilice, aunque deberán tomarse en cuenta otros factores.

También se recomienda siempre usar pequeñas dosis repartidas a lo largo del día, en vez de una sola dosis grande, y se debe empezar con la dosis más pequeña posible.  De forma tópica se puede repetir cada 4-6 horas, según como se necesite, ya que cada individuo es único y la dosis variará dependiendo en la talla, la edad y la salud de la persona.

Las mejores zonas para aplicar los aceites esenciales son:

• Cuello
• Frente y sienes
• Pecho y abdómen
• Columna vertebral
• Brazos, piernas, plantas de los pies

Otros métodos efectivos de aplicación tópica:

• Añadir unas gotas al agua de baño
• Hacer compresas frías o calientes mojando una toalla o tela en agua, a la que se le han añadido los aceites esenciales, y luego aplicarlas sobre el área deseada
• Añadir el aceite a una crema humectante y después aplicarlo sobre la piel

Zonas sensibles que hay que evitar:

• Algunas partes de la cara, como la piel alrededor de los ojos
• Ojos y oído interno
• Piel lastimada (cortes, raspaduras,…)

 

Cómo usar los aceites esenciales de forma segura - Parte 1

Algunos métodos de aplicación de los aceites esenciales han sido utilizados casi de forma exclusiva de forma tradicional pero, conforme las investigaciones sobre éstos han ido avanzando, se van conociendo nuevas formas de usarlos.  Todos estos métodos de uso aromático, tópico o interno son seguros cuando se siguen adecuadamente y pueden ser combinados para conseguir bienestar físico y emocional.  Vamos a ir repasando cada uno de ellos y hoy hablaremos de el método aromático.

El sentido del olfato es una herramienta que puede proporcionarnos respuestas fisiológicas, mentales y emocionales muy potentes.  Los aceites esenciales se absorben fácilmente a través de los receptores olfativos, que se conectan directamente con el sistema limbico a través del nervio olfatorio.  El sistema limbico es la parte del cerebro que controla una variedad de funciones que incluyen el olfato, las emociones, el comportamiento y la memoria.  Por esta razón, los aceites esenciales tienen un efecto especialmente potente cuando se aplican por la vía aromática.

Algunos aceites esenciales producen un efecto estimulante o vigorizante, mientras que otros son relajantes.  Uno de los métodos más sencillos para usar los aceites esenciales de forma aromática, es a través de un difusor.  Los difusores que utilizan aire o agua fría son los ideales, aunque no es necesario el uso de estos elementos para disfrutar de los aceites esenciales de forma aromática.  De hecho, se pueden obtener los mismos beneficios para la salud de forma tan simple, como el aplicar unas gotas del aceite esencial en las palmas de las manos y colocarlas sobre la nariz mientras se respira profundamente.

Algunos otros usos aromáticos de los aceites esenciales son:

• Aplicar el aceite en una bolita de algodón y colocarlo en las rejillas del aire acondicionado del coche
• Mezclar los aceites con agua en un frasco con atomizador y rociar los muebles, alfombras o los textiles de la casa
• Añadir unas gotitas de aceite en el cajón de la lavadora
• Usar en los limpiadores de superficies de la casa

Usos de los aceites esenciales

Los aceites esenciales tienen una amplia gama de aplicaciones para el bienestar. Se pueden aplicar solos o en mezclas complejas, dependiendo de la experiencia del usuario y el beneficio deseado. Los aceites esenciales regularmente se utilizan por uno de estos tres métodos: difusor aromático, directamente en la piel (uso tópico) o tomado como suplemento alimenticio. El uso de los aceites esenciales es muy sencillo y al mismo tiempo cambia tu vida. Compartir la experiencia de personas que han utilizado aceites esenciales ayudará a quienes los conocerán por primera vez a que tengan una práctica más benéfica y agradable. Los aceites esenciales son naturalmente seguros y tienen poco o ningún efecto secundario cuando se siguen correctamente las normas básicas de seguridad, ya que al ser tan concentrados se deben utilizar en cantidades muy pequeñas y diluidos. Hay que asegurarse de utilizar sólo aceites esenciales puros y seguir todas las precauciones e instrucciones de la etiqueta.

Los aceites esenciales nunca deben aplicarse en los ojos o en el interior del canal auditivo. Si el aceite esencial al entrar en contacto por vía tópica provocara enrojecimiento o irritación, basta con aplicar un aceite vegetal como el aceite fraccionado de coco, aceite de almendras o similar en la zona afectada (el agua no diluye los aceites esenciales)

Y, por supuesto, siempre hay que consultar al médico antes del uso de aceites esenciales si se está embarazada o bajo tratamiento médico.

¿Por qué elegir doTERRA?

Los aceites esenciales CPTG (Certificación de Pureza de Grado Terapéutico) doTERRA son compuestos aromáticos naturales y puros, cuidadosamente extraídos de las plantas. No contienen aditivos ni ingredientes artificiales que diluyan sus cualidades activas y están libres de contaminantes, como pesticidas u otros residuos químicos.

Mantener los contaminantes fuera de nuestros aceites es muy importante para garantizar la presencia de sus componentes activos, en los niveles adecuados, además es necesario para garantizar la seguridad de nuestros productos. Muchos aceites afirman ser puros y algunos pueden serlo, pero pocos son sometidos a pruebas de composición química basadas en normas rigurosas.

Los aceites esenciales doTERRA son analizados con pruebas cruzadas utilizando la espectrometría de masas y cromatografía de gases, para garantizar tanto la pureza del extracto como la potencia de la composición de cada lote. doTERRA trabaja estrechamente con una red global de químicos experimentados en aceites esenciales y cultivadores, que seleccionan plantas de la especie correcta que hayan crecido en el entorno ideal y que hayan sido perfectamente cuidadas y cosechadas en el momento adecuado. Los compuestos aromáticos de las plantas son hábilmente extraídos por destiladores experimentados y, posteriormente, sometidos a análisis químicos que aseguran su pureza y composición. Los aceites esenciales doTERRA representan los aceites más seguros y benéficos disponibles en el mercado actualmente.

La importancia de la extracción de los aceites esenciales

Los aceites esenciales generalmente son extraídos a través de un proceso de destilación por arrastre de vapor a baja temperatura. El vapor circula a presión a través del material vegetal para liberar los aceites esenciales; al enfriarse la mezcla de vapor, el agua y los aceites se separan y el aceite se recoge en su forma pura. Para asegurar la máxima calidad de un aceite, con una composición química correcta, la temperatura y la presión deben controlarse cuidadosamente. Con muy poco calor no se libera el aceite, mientras que con mucho calor y presión se daña la composición química de un extracto delicado y se altera su potencia.

Es de igual importancia el delicado proceso de extracción y la selección meticulosa de las especies y partes de las plantas, ya que deben cosecharse en el momento perfecto, justo cuando sus compuestos de aceites esenciales se encuentren más concentrados, lo cual es necesario para tener un extracto de aceite esencial de calidad. Este complejo proceso es en sí una forma de arte y una ciencia, el cual requiere de cultivadores y destiladores experimentados que trabajen juntos para asegurar un producto de calidad superior.

Este es el motivo por el que encontramos en el mercado aceites esenciales que se venden a precios muy dispares.  La extracción de calidad es un proceso costoso, así que debemos desconfiar de aquellos productos demasiado baratos, ya que indican un proceso de extracción deficiente.

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son compuestos aromáticos naturales que se encuentran en las semillas, cortezas, tallos, raíces, flores y otras partes de las plantas. Pueden tener un aroma agradable y potente al mismo tiempo. Si alguna vez has disfrutado del regalo de una rosa, un paseo por un campo de lavanda o el olor de la menta fresca recién cortada, entonces has experimentado las cualidades aromáticas de los aceites esenciales: pueden levantar el ánimo, calmar los sentidos y provocar respuestas emocionales poderosas. Los beneficios de los aceites esenciales van más allá de su atractivo aroma.

A lo largo de la historia de la humanidad los aceites esenciales han sido utilizados en muchas culturas por sus múltiples beneficios para el bienestar personal y sus deliciosos aromas. Las tendencias modernas de cuidado personal, hacia enfoques más holísticos y la creciente validación científica de las prácticas de salud alternativas, han llevado a un redescubrimiento de los profundos beneficios de los aceites esenciales. Muchos de ellos tienen propiedades poderosas de limpieza y son naturalmente antimicrobianos; su estructura química tan particular les permite pasar directamente a través de la piel, dando una respuesta sistemática inmediata en la aplicación tópica. Algunos aceites pueden ser utilizados como suplementos dietéticos para promover la vitalidad y bienestar.