¿Pueden ayudarnos los Aceites Esenciales si estamos tristes o nerviosos?

Los aceites esenciales han demostrado en diversos ensayos clínicos ser efectivos para mejorar el ánimo. Pero, ¿cómo es que la aromaterapia funciona sobre los nervios y la tristeza? ¿En verdad pueden ayudar los aceites esenciales?

Nuestras emociones básicas y nuestro equilibrio hormonal responden a los más básicos olores. Los aromas son transportados directamente al cerebro y sirven como detonantes emocionales. El sistema límbico evalúa el estímulo sensorial, registrando placer, dolor, peligro o seguridad. Entonces crea y dirige nuestra respuesta emocional, que puede incluir sentimientos de miedo, rabia, depresión y atracción.

Esto hace que los aromas sean muy poderosos en nuestras vidas diarias, ya que constituyen una vía directa a la memoria y las emociones, lo que los hace efectivos para combatir estados de tristeza o nerviosismo.

Algunos de los aceites que han demostrado ser efectivos son:

- Bergamota

Debido a sus propiedades calmantes y edificantes, puede disipar sentimientos de ansiedad.

- Lavanda

Tiene propiedades calmantes y relajantes que promueven el sueño reparador y alivian sentimientos de tensión.

- Salvia

El aceite esencial de Salvia tiene la propiedad de ayudarnos a despejar “las nubes negras” de nuestro ánimo, gracias a su efecto relajante y motivador. Este aceite puede usarse antes de dormir o añadirlo al agua de baño para obtener sus beneficios.

- Manzanilla Romana

El aceite esencial de Manzanilla Romana ayuda a tranquilizar los sistemas del cuerpo.

- Ylang Ylang

Su uso produce un efecto calmante y promueve la actitud positiva. Puede usarse en difusor o de forma tópica dando un masaje sobre la piel.

Estos son otros aceites esenciales que pueden ayudar a mantener un ánimo saludable, ya que pueden relajarnos o animar nuestro día, o ambas cosas:

• Albahaca
• Geranio
• Lima
• Mirra
• Naranja Silvestre
• Pomelo
• Sándalo (Indio o Hawaiano)
• dōTERRA Balance® Mezcla equilibrante
• Elevation™ Mezcla de alegría
• dōTERRA Serenity® Mezcla calmante

Es importante que sepas que si sufres de depresión, ésta no debe ser tratada únicamente con aromaterapia. La ansiedad y la depresión severas deben ser tratadas por un profesional, que en muchos casos te darán un plan de acción con terapia y medicación. El utilizar la aromaterapia como complemento a este plan puede servirte muchísimo. Los aceites esenciales tienen efectos muy potentes que notarás en tu humor y tu nivel de estrés.

¿CÓMO UTILIZARLOS?

Existen varios métodos para incorporar los beneficios de los aceites esenciales en nuestra vida diaria. Busca siempre aceites esenciales 100% puros como los de doTERRA.

Cualquiera de estas mezclas puedes utilizarla en un difusor para obtener los beneficios de los aceites de forma aromática. Estas mismas mezclas puedes multiplicarlas por dos y añadirlas al agua de baño, o diluir esa cantidad de los aceites en 30 ml. de aceite base (fraccionado de coco, jojoba, semilla de uva, etc.) para aplicarlos tópicamente 1 o 2 veces al día en nuca, cuello y plantas de los pies, sobre todo antes de dormir.