Aceites Esenciales en la Práctica de Yoga

El objetivo de usar aceites esenciales es el de dar soporte al bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu; exactamente el mismo que el del yoga. De acuerdo a los resultados obtenidos en múltiples estudios, los aceites esenciales no sólo proveen beneficios emocionales, sino también físicos.

Los aceites esenciales y la práctica de yoga están en perfecta armonía y, seas un principiante o un yogui experimentado, puedes obtener los increíbles beneficios de los aceites esenciales utilizándolos durante tu práctica.

Aquí hay algunas ideas de cómo incluir los aceites esenciales en tus sesiones de yoga:

• Antes de comenzar, puedes usar InTune® Mezcla para la concentración para ayudarte a mantener la atención.
• Coloca una o dos gotas de dōTERRA Breathe® Mezcla respiratoria en la palma de tus manos, frótalas, colócalas sobre nariz y boca e inhala lenta y profundamente. Lo que te quede en las manos, aplícalo en tu pecho para conectar más profundamente con tu respiración.
• Para comenzar, usa aceite de Menta. Coloca una o dos gotas en la parte superior de la esterilla y crea un círculo. La Menta trabaja como un mantra; te ayuda a enfocarte y tiene propiedades tranquilizantes. Además, es una buena forma de recordarte respirar.
• Para una práctica más vigorosa, pueden usarse en el difusor aceites de Naranja Silvestre y Menta.
• Para una práctica más relajante, usa dōTERRA Serenity® Mezcla calmante en el difusor.
• Aplica una gota de Incienso o de Sándalo (Indio o Hawaiano) en las sienes durante la meditación para que te ayude a sentirte relajado y a concentrarte, y para disminuir el estrés.
• Aplica dōTERRA Balance® Mezcla equilibrante en la nuca al final de la sesión, justo antes de realizar la práctica de relajación consciente en Savasana o postura del cadáver, para que te ayude a sentirte verdaderamente relajado.