Consejos para perder peso con ayuda de Slim & Sassy® Control

Aproximadamente, dos de cada tres personas en los Estados Unidos y en la mayoría de los países desarrollados sufren de sobrepeso. Perder peso no es sólo una cuestión de lucir bien, también tiene profundas implicaciones en la mejoría de la salud y en la esperanza de vida. Para muchas personas con sobrepeso, el poder perder tan poco como 5 kilos puede mejorar significativamente sus marcadores de buena salud, como la tensión arterial y los niveles de colesterol. Además, muchas enfermedades degenerativas se han asociado o vinculado directamente con el hecho de tener sobrepeso.

Si tienes problemas con tu peso, muy probablemente te hayas dado cuenta de lo que los doctores y los científicos ya saben: no existe una píldora mágica para perder kilos. No podemos seguir comiendo mucho, ejercitándonos poco y pretender que después una pastilla lo arregle todo. Por otro lado, sabrás que las dietas de choque extremas no funcionan; los cambios son demasiado drásticos y no pueden mantenerse, con lo que después de unas semanas o meses los kilos perdidos se recuperan.

Una pérdida de peso saludable requiere cambios de hábitos razonables, que sean a largo plazo, para realmente ver resultados. Esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto. Los humanos somos criaturas de costumbres y de forma natural nos resistimos a los cambios. Además, los alimentos y las bebidas que se ofrecen actualmente en restaurantes y supermercados han sido optimizados para tener un gran sabor y aromas apetitosos, a expensas de ser menos saludables. Si a esto le sumamos nuestros trabajos y estilo de vida cada vez más sedentarios, nos vemos rodeados de factores que se suman en contra de nuestros mejores esfuerzos por perder o incluso mantener nuestro peso.

TOMANDO EL CONTROL DE LOS ANTOJOS

Para muchos de nosotros, los mayores retos son controlar los antojos y las ganas de picotear entre comidas y después de la cena. Para ayudarnos específicamente a controlar el apetito, doTERRA ofrece su sistema Slim & Sassy Control™. Estos innovadores productos controlan los antojos ayudando al cuerpo a sentirse satisfecho. Estos productos contienen un exclusivo extracto hecho de espinacas llamado Appethyl™.*

El Appethyl funciona tan bien que muchas personas son capaces de sentir cómo se reduce su apetito y sus antojos desde la primera prueba. De hecho, se han llevado a cabo ocho estudios clínicos en humanos que demuestran estos efectos, y también demuestran que éste ayuda a la gente a perder peso cuando se usa como parte de un programa de control de peso.

Entonces, ¿cómo funciona el Appethyl? Básicamente, ayuda a que nuestro sistema digestivo le comunique al cerebro que estamos satisfechos. Me explico: Nuestro intestino delgado mide unos 7 metros de longitud. Los alimentos procesados y refinados que consumimos mayormente en la actualidad se digieren muy rápido, mayormente en la parte superior del intestino. A todo lo largo del intestino tenemos receptores específicos que detectan grasas no digeridas. Cuando estos receptores detectan grasas, envían un mensaje al cerebro para informarle de que no necesitamos más comida.  Sin embargo, las grasas presentes en los alimentos refinados de la actualidad rara vez alcanzan a llegar a estos receptores. Se digieren tan rápidamente que no recibimos el mensaje de que es momento de dejar de comer. Ese es el motivo por el que sentimos la necesidad de picotear y comer todo el día.

Tomar los productos Slim & Sassy Control con las comidas ayuda a disminuir la velocidad de la digestión de las grasas sólo lo justo para que lleguen a esos receptores, sean detectadas y nuestro cerebro reciba el mensaje de que estamos satisfechos y no necesitamos más comida. Así que, lo que estamos haciendo con estos productos es simplemente ayudar a nuestro cuerpo con su forma propia y natural de controlar el apetito.

Ofrecemos dos opciones de Slim & Sassy Control:

• Slim & Sassy Control Instant Mix: Es una mezcla en polvo para preparar una bebida. Si tu mayor problema es picotear antes después de la cena, tómalo a la hora de la comida. Si tiendes a comer a lo largo del día, tómalo con el desayuno. Y asegúrate de que tus comidas contienen por lo menos un poco de grasa saludable (aceite de oliva, aguacate, frutos secos). Tu cuerpo necesita grasas saludables y éstas ayudarán a que Control haga su trabajo. Puede mezclarse con doTERRA TrimShake preparado con leche desnatada, o bien con leche de soja, de arroz, de avena o de almendras.
• Slim & Sassy Control Bars: Barritas para tomar como un tentempié saludable. Ya contienen grasas saludables. Se presentan en tres sabores: Manzana con canela, albaricoque y limón.

Nosotros recomendamos usarlo como parte del Programa doTERRA Slim & Sassy® y confiamos en que te ayudará a tomar el control para mejorar tu estilo de vida y conseguir perder peso. Los estudios que se han realizado también demuestran que el tomar un buen multivitamínico mejora los resultados de los programas de pérdida de peso y no hay mejores multivitaminas que las doTERRA Daily Nutrient Pack™ y doTERRA Lifelong Vitality Pack.™ De ellas hablaré más adelante.

CONSEJOS PARA PERDER PESO

- Obtén la mayor saciedad posible de las calorías que consumes: Elige de forma inteligente los alimentos y las bebidas que consumes. Come más frutas y verduras, proteínas de calidad (como pescado, pollo, lácteos bajos en grasa y legumbres) y bebe mucho agua. Evita comidas procesadas, productos de repostería, pastas, panes (especialmente lo hechos con harinas blancas), pizza y alimentos fritos. Para comer entre comidas elige frutas y una pequeña cantidad de frutos secos. Usa doTERRA TrimShakes para preparar batidos y smoothies altos en proteína y en fibra para como desayuno o merienda.

- Manténte alejado de zumos y refrescos: Estas bebidas suelen estar cargadas de azúcar, que pueden llegar a representar hasta un 25% del total de calorías que consumimos en un día. No sacian y están llenas de calorías. Incluso los refrescos dietéticos no funcionan, ya que causan bajadas de azúcar después de consumirlos, con el consiguiente deseo de comer. Bebe agua. Puedes usar unas gotas de la Mezcla metabólica Slim & Sassy con el agua que bebes entre comidas.

- Acepta la sensación de hambre como algo positivo: Cuando sientes hambre, tu cuerpo comienza a quemar grasa corporal, así que no sientas miedo de sentirla. Sí, no es una de las sensaciones más agradables, pero trata de visualizar cómo estás quemando grasa cuando lo sientas y ten en cuenta que comer cualquier cosa detendrá inmediatamente este proceso. No se trata de estar constantemente hambriento, sino de darte cuenta de que no necesitas correr a comer algo en cuanto sientas ganas. Muchas veces, con el simple hecho de beber agua, esta sensación desaparece.

- Empieza a ejercitarte de forma habitual y comienza lentamente: Ser demasiado ambiciosos al comenzar a ejercitarse es una de las principales causas de no conseguir hacer del deporte un hábito. El uso de algún monitor de actividad (como FitBit, etc.) puede ayudar. Debes recordar que hacer ejercicio debe ser siempre algo agradable y fácil de hacer. Cuando quieres incrementar tu nivel de ejercicio habitual, hazlo de forma gradual. Hacerlo de forma lenta te permite ajustarte mental y físicamente. Si no estás habituado a hacer ejercicio, consulta con tu médico antes de comenzar a hacerlo.

- Utiliza una aplicación para mantenerte en forma: El contar calorías y ver cuántas de ellas gastas en una actividad puede ser un poco fastidioso, pero es muy educativo y te acostumbrarás a ello en una semana. Esto te permite darte cuenta de cuántas calorías contienen los alimentos y las bebidas que consumes y cuánto ejercicio hace falta para “reparar el daño” de consumir demasiadas calorías. MyFitnessPal es una de las aplicaciones que funciona muy bien para esto.

- No te desanimes: Los viejos hábitos son difíciles de romper y las investigaciones demuestran que la repetición es la clave para lograrlo. Una vez que te hayas hecho con tu nueva rutina saludable, habrás conseguido crear un nuevo hábito saludable y las cosas serán mucho más sencillas. Haz estos cambios en tu estilo de vida de forma gradual, así te será más fácil ajustarte y mantenerlos de aquí en adelante.

*Appethyl es una marca de Greenleaf Medical AB

BIOGRAFÍA:

Artículo traducido del original, escrito por Dr. Carsten Smidt, que es el Director Científico de doTERRA, supervisa la investigación y desarrollo de producto. Se ha desempeñado en estas funciones por más de 20 años, trabajando para compañías internacionales líderes en el sector de los suplementos dietéticos, nutricionales y la industria de alimentos médicos. Posee un doctorado en Ciencia Nutricional y Química Fisiológica por la University of California at Davis y pertenece al American College of Nutrition. El Dr. Smidt es un apasionado de la salud y el ejercicio al aire libre.